La marche afghane permet de travailler dans une optique de performance sur l’oxygénation du corps en apprenant à synchroniser ses pas sur son rythme respiratoire naturel. Elle mêle l’activité physique à la méditation pour un moment de détente et de centrage de soi.Elle permet de décupler son aptitude à la marche, qui redeviendra à nouveau sous peu, en lien avec la « descente énergétique » à court terme, notre principal mode de déplacement.
Ses multiples bienfaits en détail : augmentation de la capacité thoracique, diminution du rythme cardiaque, augmentation de la cadence de marche, régénération du corps, élimination des graisses, confiance en soi, concentration, gestion du stress.
Nous nous sommes fait accompagner par une coach certifiée, labellisée « APPI INSEP / Prépa mentale & coaching performance » début 2020 (deux sessions d’1H30 initiation puis perfectionnement). Plusieurs d’entre nous sont ainsi capables de partager les éléments de base avec les nouveaux adhérents. D’autres sessions professionnelles pourront être mise en place en lien avec notre contact si souhaité.